actually baru je balik dari tolong kak zack mengangkut barang2 die..die da berhenti keje dr UNIKL ni..sedihla gak,,sbb die antara rakan sekerja yg rapat since aku baru stat keje aritu..byk sgt die da tolong..dr tak tau ape2,,smpaila skang yg aku dapat rasekan yg segale keje insyaALLAH..aku da bleh wat sndiri..but,,i still need some help from d others..huhu,,
k.zack berhenti sebab die baru je kawen aritu,,n then her hubby tak bg die keje..jd surirumah sepenoh mase je..haha,,jeles btol..goyang kaki je nanti..itula nikmat kawen ng org kaya..huhu..
many thanks to her sbb sudi blanje makan mgrib tadi..da la td puase sunat..(uwaaa...ade 3 hari lagi nk kene qada') ..aku bantai nasi puteh ngan ayam masak pedas..hm,,kureng sket la..makann kat penang better kot..haha,,tp ye la,cam tak leh masuk sgt ng mknn kat sini..tak kene ng tekak PeGhAk aku nih..tekak2 kampong je..can't wait nak jumpe ari esok..HAmdi (our clerk) plak nak blanje..yehaaaa,,aku nk kapak pizza la..kempunan nih..
insyaAllah stat nex week,,setiap isnin n kames nak wat pose ganti n sunat nonstop la..kalo ade any event,,tak mmpu la nak pose..penat lor..da la opis tingkat 4,,asal smpi kat meja je..mencungap2 hmpir seploh minit..haha,,sempot da..lame tak workout kot..
ok,,memandangkan puasa da nak dekat ni,,pe kate kite sucikan ati kite yg tak bape nak suci ni ngan sedikit tazkirah yg berkait ng puase itu sendiri..jom2!!!
Puasa Yang Berkesan Untuk Kesihatan (credit to blogger yg bername abgfwz for this article)
Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa:
Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh pembuangan toksin dan bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau, peluh juga berbau, kulit kering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau dan mungkin juga kerap kencing, buang air besar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan), dan mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan.
Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya.
Cara berbuka dan bersahur yang berkesan:
(i) Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water-filter).
(ii) Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan
(iii) Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tahu dan kekacang.
(iv) Kurangkan kadar makanan dari biasa
(v) JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan berlaku.
(vi) Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak yang terminum.
Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.
Cara berpuasa yang tidak berkesan:
(i) Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka)
(ii) Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
(iii) Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap batu karang, gout dan alahan.
(iv) Mengulangi makan sepanjang malam.
(v) Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan
(vi) Tidur selepas kenyang makan
Makanan yang menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan kimia:
(i) Kopi dan teh.
(ii) Air paip masak yang tidak ditapis.
(iii) Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna, perasa tiruan seperti burger, sosej, mee segera, air tin & kotak, air squash, nugget dan seumpamanya.
(iv) Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia menyebabkan air bertakung dalam badan (water retention)
Fasa-fasa puasa yang berjaya:
Fasa pertama (2-3hari):
Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepat marah kerana kadar glukosa dalam darah rendah
Fasa kedua (3-14 hari):
Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu.
Fasa ketiga(14-akhir puasa):
Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali. Di fasa ini juga mental, emosi dan badan semakin optimum dan diri menjadi orang baru. Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar.
Amalan hari raya yang merosakkan manfaat puasa:
(i) Makan banyak (terutamanya daging, berempah, berlemak dan berminyak)
(ii) Makan kerap
(iii) Kuih-muih yang payah dihadam
(iv) Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan
Manfaat puasa yang berkekalan:
(i) Kurang makan kerana perut dah kecut
(ii) Kesihatan bertambah baik
Sabda Rasulullah S.A.W. yang bermaksud:"Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperolehi dari
puasanya itu, selain dari lapar dan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."
No comments:
Post a Comment